ブログ｜神戸の美容院パシフィックダズール

疲れ知らずになる！！朝の○○

2017-04-11

投稿者:: 神戸ウエスト店/スタイリスト
栗脇仁

こんにちは、スタイリストの栗脇です。今回おススメするのは朝の「パワーサラダ」です☆「パワーサラダ」とは？？野菜・果物・肉や魚などにナッツや穀物などをトッピングした食事になるサラダのことです！！米国が発祥で日本でも専門店が出るほどの人気です！！タンパク質は肉や魚、豆や大豆製品、卵を２つ以上組み合わせる。〇野菜１７５ｇ　果物１００ｇ　肉や魚や豆５０ｇ「パワーサラダ」のここが良い★◎タンパク質と炭水化物で体内時計リセット体内時計の乱れは代謝を乱す。タンパク質、炭水化物のバランスが良い朝食を摂ると体内時計がリセットされて朝にリズムが整う。◎べジファーストにすれば太りにくい。野菜に含まれる食物繊維が糖の吸収を穏やかにして血糖値の急な上昇を防ぎインスリンの分泌を抑え脂肪の蓄積を防ぐ。◎豊富な食物繊維でお通じ改善野菜や果物には食物繊維が豊富。不溶性食物繊維は便のかさを増し水溶性食物繊維は腸内細菌のエサとなり腸内環境を整える。朝から元気に動ける身体を手に入れましょう！！！最後までご覧頂きありがとうございます。

大豆＆乳酸菌で腸から綺麗になる

2017-03-31

投稿者:: 神戸ウエスト店/スタイリスト
栗脇仁

こんにちは、スタイリストの栗脇です。今回はべっぴん腸活のすすめです＜大豆×乳酸菌＞食物繊維やオリゴ糖たっぷりのむし大豆は乳酸菌との組み合わせで最強に！！☆大豆のここがすごい！！◎PMSや更年期症状の軽減を補助◎骨を強く保つ◎乳房の健康維持◎内臓脂肪を減らす◎腸をきれいにする☆乳酸菌のここがすごい！！◎腸内細菌のバランスを整える◎腸のぜん運動を促す◎免疫力を高める◎食品成分を吸収しやすくする大豆と組み合わせるならビフィズス菌を増やすヨーグルトがおすすめ♪☆イソフラボンは体にとどまる時間が短い。体内濃度を一定に保つには毎日大豆を食べ続けることが大切！！１日７０〜７５ｍｇ程度のイソフラボンを食事でとるといい☆興味がある方はお試しあれ〜