神戸の美容室パシフィックダズール｜三宮・西区・垂水区

こんにちは、スタイリストの栗脇です！！

今回はどうしても夜に食べたくなった時の

レスキュー食材のご紹介♪

お腹がやせる！夜のまんぷく豆腐

夕食の糖質を豆腐にチェンジ下腹に脂肪がつきにくくなる。

◎夜の糖質がNGなワケ

@脂肪をため込みやすい

A脂肪燃焼をストップする

B睡眠の質を低下させる


夜遅く帰宅して、太るとわかっていても、つい夕食をパスタやうどんで済ませていませんか？

そんな時に活用したいのが低糖質&低カロリーの豆腐

◎夜の糖質を豆腐に代えるといいワケ

@体脂肪になりにくい

大豆タンパク質には食事からのコレステロールや中性脂肪の

吸収を抑える働きがある。体脂肪の燃焼を高め、

内蔵脂肪を減らすβコングリシニンという成分も含まれる。

A満腹感を得やすい

同じ重量のご飯（白米）と比べてカロリーや糖質量が少ないうえ、

消化・吸収に時間がかかる。腹持ちのいいタンパク質や難消化でんぷんを

含むため、満腹感が持続しやすい。

B美肌&代謝アップ 成分たっぷり

女性ホルモンと似た働きをもつ大豆イソフラボン、

ビタミンB群などの美肌成分もとれる。筋肉や肌細胞修復の材料になる

タンパク質は、木綿豆腐100gで6.6g補給できる。

豆腐は皮膚や髪、臓器などの体の材料となるタンパク質や必須脂肪酸を含みます


罪悪感のない豆腐レシピで肌も髪も綺麗になる夕食にしてみてはいかがでしょうか？

最後までご覧頂きありがとうございます。