神戸の美容室パシフィックダズール｜三宮・西区・垂水区

食べ物で体の内側からできるヘアケア

・頭皮と髪にうるおいを届けて、栄養を吸収させるためには健康な頭皮を作るための、毎日の食事がとても大切です。

頭皮のうるおいを助けてくれる成分を含む食品にはどんなものがあるのでしょうか？

「緑黄色野菜」

（ビタミンA・ビタミンC)

ビタミンAには皮膚や粘膜の乾燥を防ぎ、新陳代謝を促し、頭皮のターンオーバーに有効な働きをします。

ビタミンCには髪に良いとされるコラーゲンの生成を促す働きがあります。

「栗・サツマイモ・きのこ・ごぼう」

(ビタミンB)

ビタミンB群は、新陳代謝をアップさせ、

正しいターンオーバーを促します。

栗やサツマイモのほかにも、キノコ類や

ごぼうにも豊富に含まれます。