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緑の野菜とハーブの力でグリーン・デトックス

2017/06/17

投稿者:: 神戸ウエスト店
栗脇仁

こんにちは、スタイリストの栗脇です。

今回は野菜とハーブでデトックスをご紹介致します。

雨の日が多くなるこの時期はなんとなく

体が重く　だるさや疲れ、冷えや便秘など

不調を感じやすくなるもの。

そこで取り入れたいのが緑の野菜やハーブが持つ

デットクスのパワー！！

真夏に向けて体の中からリフレッシュしましょう♪

こまめにとりたい８つのグリーン＆ハーブ

１パクチー：　独特の強い香りで食欲増進　胃の働きをよくする。

２ブロッコリー：　スルフォラファンが解毒酵素を活性化。

３ケール：　栄養価は葉野菜トップクラス　骨を守るビタミンＫもたっぷり。

４クレソン：栄養凝縮野菜１位にも選ばれた実力派　体内の活性酸素を無毒化。

５オリーブオイル　：ピリッとするポリフェノールに高い抗酸化力が。

６ローズマリー　：　抗酸化・抗炎症作用が強いシソ科のハーブ。

７シソ　：　現代人で不足しがちなαーリノレン酸がとれる。

８わさび　：　肝臓の解毒力アップ作用は野菜・ハーブの中でダントツ。

◎おすすめレシピ

☆たっぷりクレソンと柑橘のサラダ

クレソン　と　柑橘類　　

オリーブオイルと酢にハニーマスタードのシンプルな味付け。

☆ブロッコリーのわさびディップ添え

すりおろしたワサビを大さじ１　

クリームチーズ７５ｇ　マヨネーズ大さじ１と二分の一をよく混ぜる。

是非色々とお試し下さいませ！！

気の巡りを良くして肝臓の解毒力をアップすれば

心も体もスッキリ！！

最後までご覧頂きありがとうございます。

■ この記事の投稿者: バトン店栗脇仁; スタッフ詳細ページはこちら＞

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