神戸の美容室パシフィックダズール｜三宮・西区・垂水区

お正月が明けて少し経った頃、「抜け毛が増えた気がする」「髪がパサつく」「頭皮がかゆい」といった髪の悩みを感じる方が増えてきます。毎年この時期になると、サロンでも同じようなご相談を多くいただきますが、実はこれ、単なる気のせいではありません。年明け特有の生活習慣や環境が、髪や頭皮に大きく影響しているのです。

まず大きな原因のひとつが生活リズムの乱れ。年末年始は夜更かしや寝不足、食事時間の不規則化が続きがちです。髪は睡眠中に成長ホルモンの働きによって育つため、睡眠の質が下がると、ハリやコシの低下、抜け毛の増加につながります。

次に挙げられるのが食生活の偏り。お正月はおせちや外食が増え、糖質や脂質が多く、たんぱく質やビタミン、ミネラルが不足しやすくなります。髪の主成分であるケラチンはたんぱく質から作られるため、栄養不足はダイレクトに髪のコンディションに影響します。

さらに見逃せないのが冬の乾燥と寒さです。空気が乾燥すると頭皮の水分も奪われ、フケやかゆみ、血行不良を引き起こします。血流が悪くなると、毛根まで栄養が届きにくくなり、結果として抜け毛や細毛の原因になります。

そして意外と多いのがストレス。年始の仕事再開や環境の変化による精神的ストレスは、自律神経を乱し、頭皮の皮脂バランスや血流に悪影響を与えます。

年明けの髪トラブルを防ぐためには、まず睡眠と食事を整えることが基本です。加えて、頭皮を優しくマッサージして血行を促し、保湿力の高いシャンプーやトリートメントを取り入れるのもおすすめです。少し意識を変えるだけで、春に向けての髪の状態は大きく変わってきます。今年こそ、年明けから「未来の髪」を大切にしていきましょう。