神戸の美容室パシフィックダズール｜三宮・西区・垂水区

秋になると気になる抜け毛。

ブラシで髪をとかすたび、シャンプーをするたびにごっそり抜ける髪の毛。

それを見る度に、え、病気？薄毛になりそう！？って心配になりますよね。

日本人の頭髪量は約10万から12万本といわれていて、その髪は一定の期間で生えかわっています。

通常は1日で50本から120本くらい自然に抜け落ちます。でも秋になると髪が抜ける本数っていうのは1日でいつもの2倍から3倍と言われています。

『ふーん、みんなそうなんだ。よかったー。』

なぜ秋に抜け毛が多くなるのか

一つ目は、

夏の間に浴びた紫外線の影響で、体内の活性酸素が増加し、毛髪の老化を促進させてしまうことです。何もしなければひと夏で8歳、歳をとるっていいますからね。

『紫外線って恐ろしすぎる。』

二つ目は、

夏の疲れなどによる新陳代謝の低下です。夏の間に冷たいものを多く摂取するなど、慢性的に冷えが生じ、血行が悪くなることも抜け毛の原因となります。

『アイスいっぱい食べました。冷たいものもいっぱい飲みました。』

三つ目は、

空気の乾燥による頭皮の水分量不足です。頭皮の水分量が減ると、頭皮が硬くなり抜け毛に繋がります。

『乾燥してます、してます。』

『うーん、これを見ると秋に抜け毛が増えるのはわかる気がしますね。』

夏の間に受けたダメージが秋になって表面化してくるんですね。

寝不足や栄養不足、ストレスなどが加わるとますます加速してしまうそうです。

『こわっ。』

『どーしたらいいのよー！！』

頭皮マッサージ

血行が悪くなると抜け毛も増えやすくなります。頭皮チェックをして赤みを帯びていたら血行不良や老化の始まりですよ。

シャンプーしながらや就寝前などリラックスした状態で指の腹を使って頭皮マッサージをしてみると良いですよ。

血行が良くなり必要な栄養も髪や頭皮に行き渡りやすくなります！！

頭皮の美容液、化粧水を使ってみるのも良いです！

直接地肌に栄養を与えたり、保湿してくれます。つけてからマッサージするのも血行促進効果があるのでおすすめです。

食事で栄養をとって、良質な睡眠時間を確保するのも大切です。新陳代謝を高めるためにしっかり睡眠時間をとるのがおすすめです。

という私も、ついつい秋の夜長を楽しんでしまうのですが。。。

寝る前に軽くストレッチなどをするのも身体がリラックスして安眠効果なあるそうですよ。

『年々気になることが増えますが

髪やお肌、自分の綺麗のために

日頃から心がけていきたいものですね。』