夏バテ対策！
2017/07/05
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コパン店
2. こまめに上着を脱ぎ着して調整する
3. エアコンよりも除湿機能や扇風機を活用する
4. 就寝中、夜間のエアコンはタイマーで切れるようにしておく
5. 夏の快眠のためには頭を冷やす
6. 暑くても冷たい飲み物のがぶ飲みはNG
7. 少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る
8. 刺激の強い食べ物を味方にする
9. 夏太りに注意する
10. 運動や半身浴で上手に汗をかいて体温調整
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